哺乳期可以吃抹茶粉吗

哺乳期应少吃抹茶粉。抹茶粉中虽然含有人体所需的30多种维生素及微量元素等，有防止产妇骨质疏松、美白肌肤等功效，但是其中含有的元素，亦能影响乳汁分泌，影响宝宝身体健康。哺乳期吃抹茶粉的影响如下：

影响乳汁分泌

因为抹茶粉中含有鞣酸，这种物质会对女性乳腺的血液循环造成影响，进而影响到乳汁的分泌，导致乳汁分泌不畅。

影响婴儿智力发育

抹茶粉中的咖啡碱会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝神经处于兴奋状态，不利于宝宝的睡眠，干扰宝宝的智力发育。

影响产妇健康

抹茶粉会使产妇心跳加速、尿量增多、血液循环增快，会给本就体弱的产妇带来心脏、肾脏的负担，建议适量食用。

营养价值

抹茶粉主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、各类维生素及微量元素30余种，可提神醒脑、健胃消食、美容养颜。

禁忌人群

婴幼儿

婴幼儿正处于身体与智力发展的高速时期，而抹茶粉中含有茶多酚、咖啡因等物质，不利于婴幼儿发展，影响其胃肠道吸收，所以不建议婴幼儿食用抹茶粉。

注意事项

密封避光保存

抹茶粉应放在避光阴凉处密封保存，好的抹茶粉保质期通常在6个月，应及时使用，并一定要避光，好的抹茶粉见光会褪色。

不能直接用开水冲服

应首先使用一点开水调膏，待抹茶粉变成没有结块颗粒的细腻糊状后，再加入一点水逐渐调成液体，最后再加入其他全部开水。