坐月子可以吃抹茶粉吗

坐月子应少吃抹茶粉。抹茶粉本身含有多种身体所需的微量元素，不仅能明目，还能够改善肠胃功能。但是新妈妈在月子里需要多休息，抹茶粉的咖啡碱容易造成新妈妈的神经亢奋、睡眠时间减少，所以需要少吃抹茶粉。坐月子期吃抹茶粉的影响如下：

影响休息

抹茶粉中含有丰富的人体所必须的营养成分和微量元素，但是其中也含有很多添加剂、咖啡因等物质，大量食用可使产妇兴奋，影响休息，不利于产后的身体恢复。所以，应该少吃抹茶粉类的食物。

不利于婴儿生长发育

由于坐月子期间产妇需要为新生儿哺乳，若此时进食抹茶粉类食物，其中的咖啡碱通过乳汁进入婴儿体内，可能导致其精神兴奋，夜间哭闹不止，影响其休息，由于婴儿的生长发育多于夜间睡眠时发生，若睡眠不足，可影响生长发育，故进食抹茶粉可不利于婴儿生长发育。

营养价值

抹茶粉主要成分为茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、各类维生素及微量元素30余种，可提神醒脑、健胃消食、美容养颜。

禁忌人群

婴幼儿

婴幼儿正处于身体与智力发展的高速时期，而抹茶粉中含有茶多酚、咖啡因等物质，不利于婴幼儿发展，影响其胃肠道吸收，所以不建议婴幼儿食用抹茶粉。

注意事项

密封避光保存

抹茶粉应放在避光阴凉处密封保存，好的抹茶粉保质期通常在6个月，应及时使用，并一定要避光，好的抹茶粉见光会褪色。

不能直接用开水冲服

应首先使用一点开水调膏，待抹茶粉变成没有结块颗粒的细腻糊状后，再加入一点水逐渐调成液体，最后再加入其他全部开水。