坐月子可以吃小黄瓜吗

坐月子可以适量吃小黄瓜。很多新妈妈在坐月子期间都比较喜欢吃一些清淡的菜，而小黄瓜也是一种不错的选择。小黄瓜水分多、清甜可口，能解渴清热，促进食欲。小黄瓜富含维生素C，具有保护牙齿健康、保护肝脏、排出毒素、提高产妇免疫力的作用。坐月子期间吃小黄瓜的好处如下：

促进恶露排出

小黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，新妈妈可以适量食用，能促进体内恶露排出，有助于产妇身体复原。

增强铁的吸收

小黄瓜且富含维生素C，可以加强铁质的吸收，让新妈妈及时补充分娩所流失的铁元素，改善气色。

利尿功效

小黄瓜中所含的钾盐十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分，润肠、利尿的功效，对产妇身体康复有良好的效果。

营养价值

小黄瓜富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素和烟酸等营养素，能安神定志、延缓衰老，而且是很好的减肥食物。产妇吃了可以清肠利尿，促进产后身体恢复。

禁忌人群

脾胃虚弱者

小黄瓜味甘、性凉，入脾、胃、大肠经，具有除热、利水利尿的功效，但脾胃虚弱、腹痛腹泻者慎吃，易加重脾胃负担。

肺寒患者

由于小黄瓜性凉，若肺寒患者食用，可能导致咳嗽、咳痰等呼吸道症状，甚至加重肺寒，若肺寒不但迁延，可对脾、胃、肾均产生一定影响。

注意事项

不宜与西红柿同食

黄瓜中含有维生素C分解酶，而西红柿含有十分丰富的维生素C，如果两种食物一起吃，可能导致维生素被破坏，因此建议分开食用。