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坐月子可以适量吃小黄瓜。很多新妈妈在坐月子期间都比较喜欢吃一些清淡的菜,而小黄瓜也是一种不错的选择。小黄瓜水分多、清甜可口,能解渴清热,促进食欲。小黄瓜富含维生素C,具有保护牙齿健康、保护肝脏、排出毒素、提高产妇免疫力的作用。坐月子期间吃小黄瓜的好处如下:
促进恶露排出
小黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,新妈妈可以适量食用,能促进体内恶露排出,有助于产妇身体复原。
增强铁的吸收
小黄瓜且富含维生素C,可以加强铁质的吸收,让新妈妈及时补充分娩所流失的铁元素,改善气色。
利尿功效
小黄瓜中所含的钾盐十分丰富,具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分,润肠、利尿的功效,对产妇身体康复有良好的效果。
营养价值
小黄瓜富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素和烟酸等营养素,能安神定志、延缓衰老,而且是很好的减肥食物。产妇吃了可以清肠利尿,促进产后身体恢复。
禁忌人群
脾胃虚弱者
小黄瓜味甘、性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热、利水利尿的功效,但脾胃虚弱、腹痛腹泻者慎吃,易加重脾胃负担。
肺寒患者
由于小黄瓜性凉,若肺寒患者食用,可能导致咳嗽、咳痰等呼吸道症状,甚至加重肺寒,若肺寒不但迁延,可对脾、胃、肾均产生一定影响。
注意事项
不宜与西红柿同食
黄瓜中含有维生素C分解酶,而西红柿含有十分丰富的维生素C,如果两种食物一起吃,可能导致维生素被破坏,因此建议分开食用。
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