哺乳期可以吃烧饼吗

哺乳期可以适量吃烧饼。烧饼是一种比较大众化的食物，而且种类繁多，根据里面的油酥种类不同可以分为很多种，例如有芝麻的、有椒盐的、有什锦的等等。其富含碳水化合物和很多能量，能够增强哺乳期女性体质，补充能量。哺乳期吃烧饼的好处如下：

增强体力

烧饼中含丰富的碳水化合物，能迅速为哺乳期女性身体提供能量，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，增强自身抵抗力。

补充营养

烧饼撒入芝麻，来增加口感，补充营养。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，哺乳期女性进食后，可有补血、明目、祛风、润肠、生津通乳、益肝养发、强身健体、抗衰老之功效。

营养价值

烧饼的主要营养成分是碳水化合物、脂肪等，其中芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，可以为机体提供能量及多种营养。

禁忌人群

上火者

凡是有上火等疾病或症状的人群，均建议尽量不要食用烧饼，以免产生燥热，引发咽喉肿痛、便秘、眼干眼涩等不良反应。

三高患者

烧饼中油脂和热量比较高，三高人群最好是少吃，以免血压、血糖、血脂升高，以免引起肾血管疾病及脑梗、心梗等疾病。

注意事项

食用方法

烤制烧饼时受热要均匀，以免焦煳，烧饼两面微黄，色泽金黄，烧饼一定要烤熟才能食用。

保存方法

若烧饼需要储存时，应将烧饼用保鲜袋固封放进冰箱或应放置于干燥的地方，以免因与空气接触而返潮，影响口感，甚至导致发霉。