哺乳期可以喝黑茶吗

哺乳期应少喝黑茶。哺乳期女性每天需要摄入大量的营养，以满足自身能量需求，同时保证有充足、健康的母乳喂养宝宝。而黑茶中含有大量的鞣酸，会与蛋白质和铁元素结合，影响母乳妈妈的营养吸收。另外，哺乳妈妈饮用含咖啡碱的浓茶不但会影响宝宝的心跳，也会影响宝宝的睡眠，从而影响宝宝健康。因此，哺乳期不建议过量饮用黑茶。哺乳期喝黑茶的影响如下：

影响母乳

如果哺乳期喝大量的浓黑茶，茶中高浓度的鞣酸会被黏膜吸收，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足，进而影响母乳喂养。

影响宝宝健康

哺乳期妈妈大量饮用黑茶之后，茶中的咖啡碱可通过乳汁被宝宝吸入，兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快、胃肠痉挛，致使宝宝发生无故的哭闹或者少眠，从而影响婴儿的正常发育，而且可能会导致婴儿体重降低。

营养价值

黑茶中含有大量的具有抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜和硒等。此外，黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

禁忌人群

失眠者

失眠的原因很多，但是不论是哪一种原因导致失眠，都不宜在临睡前喝黑茶，因为黑茶茶叶中的咖啡碱和芳香物质都属于兴奋剂，它能使中枢神经系统及大脑兴奋，使心跳、血流加快，使人久久不能入眠。

溃疡病患者

黑茶中的咖啡碱可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。因此，对于胃酸过多者或溃疡病患者不建议饮用黑茶。

注意事项

不宜饭后马上饮用

黑茶虽可消食，但茶饮中都含有鞣酸，可与蛋白质结合产生沉淀，影响蛋白质吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘。因此，黑茶不宜饭后马上饮用，间隔1小时以后再喝为最佳。　　

不建议太浓

虽然长期喝黑茶对身体没有太大的副作用，但是茶饮不宜太浓。因为茶叶有利尿的功效，长期大量饮茶容易造成钙流失。

忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

忌喝新茶

新茶存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。