哺乳期可以吃鸡肠吗

哺乳期可以适量吃鸡肠。鸡肠属于动物肝脏，含铁量丰富，因此哺乳期妈妈若适量食用，对自身与宝宝都是有好处的。产后易倦、贫血的妈妈适量进食鸡肠可使皮肤红润。哺乳期吃鸡肠的好处如下：

红润肌肤

鸡肠中含铁量丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，贫血的妈妈适量进食鸡肠可使皮肤红润，常食鸡肠还有益于皮肤健康。

缓解压力

鸡肠中富含维生素和矿物质，如VA、钙、铁等，新妈妈适量食用可以缓解照顾宝宝后自身的压力，提高身体的抗疾病能力。

预防宝宝贫血

鸡肠是宝宝补充铁质的良好来源，此外鸡肠中的维生素E和维生素B族的含量也很丰富，婴儿通过母乳吸收后，可预防贫血，有助于提升免疫力，对宝宝的发育大有好处。

营养价值

鸡肠中含有蛋白质、脂肪、钙、铁、钠及多种维生素，有健胃消食、润肤养肌的功效。

禁忌人群

三高患者

鸡肠虽然食之美味，但并不是人人都适合吃。因为鸡肠中的胆固醇含量很高，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食，避免加重病情。

注意事项

购买优质鸡肠

孕妇在食用鸡肠的时候一定要注意购买安全优质的鸡肠，如果吃到含有激素的鸡肠，那么对自身和宝宝的健康都是不利的。

烹饪时需彻底煮熟

在烹制鸡肠的时候也要注意彻底煮熟才可以吃，尽量选择清淡一些的做法，不要吃重口味的鸡肠菜肴。