哺乳期可以吃雪菜吗

哺乳期可以适量吃雪菜。雪菜属于性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经，具有提神醒脑，开胃消食，温中利气等功效，常吃雪菜还可以促进减肥，对哺乳期女性而言，有很强的保健功效。哺乳期女性吃雪菜的好处如下：

提神醒脑

雪菜的营养价值丰富，含有大量的维生素C，维生素C是活性非常强的还原性物质，可以参与人体重要的氧化还原过程，能够增加哺乳期女性大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有解除疲劳、醒脑提神的作用。

减肥、抗衰

雪菜是减肥的绿色食物代表，可促进排出体内积存的废弃物，净化身体。而且雪菜排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化，对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。

营养价值

雪菜含有维生素、钙、磷、铁等营养成分，而且富含芥子油，具有特殊的香辣味，其蛋白质水解后又能产生大量的氨基酸。雪菜具有解毒消肿、开胃消食、温中利气等功效，主治疮痈肿痛、胸闷、咳嗽、痰多、耳目失聪、牙龈肿烂、便秘等病症。

禁忌人群

消化功能不全者

雪菜里含大量粗纤维，不易消化，因此消化功能不全者不宜多食，容易加重病情，引起肠胃不适，甚至出现胃疼、胃胀等病症，因此需要谨慎食用。

注意事项

保存技巧

在保存雪菜的时候，可以在叶片上洒点水，然后将其用纸包裹起来，茎部朝下放置在冰箱内进行冷藏即可，不过雪菜不宜放置时间过长，建议购买后尽快食用。

不宜与黄瓜同食

雪菜中维生素C的含量比较高，而黄瓜中含有较多的维生素分解酶，二者同食会分解雪菜中的维生素，降低雪菜的营养价值，长期同食甚至会造成败血症。