孕妇可以吃吐司吗

孕妇可以适量吃吐司。吐司也叫作法式面包，是经过烤制的面包，口感相对比较硬。吐司面包里面混合有蛋白，孕妇可以少吃吐司，每次不需要吃的太多。孕妇的饮食要均衡，平时吃的东西一定要是健康的食物。孕妇吃吐司的好处如下：

补充能量

吐司的主要原料是面粉，每餐进食80g吐司，可以为孕妇补充碳水化合物等能量物质，且面食较易消化，还可以保护孕妇脾胃，减轻妊娠不适症状。但由于吐司的主要物质淀粉及碳水化合物，建议孕期血糖较高的女性选择全麦无糖吐司。

营养价值

吐司面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病患者食用吐司时，必须格外的小心谨慎，因为吐司里一般会放糖。因此，建议糖尿病患者可以选择无糖的白吐司食用，减少体内糖量摄入，以免加重病情。

注意事项

储存方法

将新鲜的吐司装入食品塑料袋，并往袋中放入一两根芹菜，然后扎紧袋口，可使吐司保持新鲜的滋味。吐司容易变干，放蔬菜进去，人为制造水分，恰好调整包装袋内的湿度，但吐司应尽快食用。

食用方法

吐司温度高时较为松软好吃，低温的状态下会变硬，风味口感都会差很多。另外，根据个人的喜好，部分人群会将吐司用油煎炸后食用，口感较为松脆。