坐月子可以吃巴鱼吗

坐月子期间可以适量吃巴鱼。巴鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，每百克肉含蛋白质19g、脂肪2.5g，其中，巴鱼肝是提炼鱼肝油的原料。巴鱼具有提神、防老的作用，尤其适合产后虚弱、神经衰弱等病症的人食用。坐月子的女性食用巴鱼的好处如下：

补充营养

巴鱼肉多刺少，其肉质细腻、味道鲜美，而且肉质坚实紧密，食用方便，营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素，为产妇提供营养的同时，还可以达到明目、保护视力的效果。而且食用巴鱼所提炼出来的鱼肝油效果会更好。

提神、抗衰老

巴鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。巴鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症，会有一定辅助疗效，适合坐月子的女性食用。

营养价值

巴鱼的鱼肉中含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B3、锌、硒，其蛋白质含量比一般鱼类高出2%-3%。

禁忌人群

痛风患者

痛风患者不能吃海鲜，巴鱼属于海鲜，嘌呤含量很高，所以痛风患者不能食用。痛风患者只有严格的控制饮食，多饮水，才能够避免痛风发作。

过敏体质者

部分人群对海鲜过敏，食用巴鱼后会产生面红、皮肤疹子，严重者会引起呼吸困难等不良反应，需要及时就医，以免产生严重后果。

注意事项

存放

巴鱼如果为刚捕捉，可放进聚乙烯袋里，把袋子密封，放进温度稍高于0℃的室中贮藏。贮藏1个月，鱼的外形及味道基本不变。

烹饪技巧

巴鱼适宜红焖、清炖等，其肉还可制馅。巴鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。