哺乳期可以吃豆腐花吗

哺乳期可以适量吃豆腐花。豆腐花含有丰富的营养元素，如优质蛋白、碳水化合物、无机盐、维生素、不饱和脂肪酸等。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易耗费营养元素，导致身体虚弱，容易生病。所以哺乳期食用豆腐花，可以帮助妈妈们补充营养元素。哺乳期吃豆腐花的好处如下：

催乳

豆腐花含有十分丰富的优质蛋白，是常见的催乳食物，哺乳期妇女食用，既能补充营养，又能保证奶水的充盈。哺乳期妇女每天食用一小碗豆腐花，能满足自身对钙元素的需求，可防止由于哺乳等因素造成的钙质流失。

促进宝宝发育

豆腐花含有丰富的钙、铁等物质，哺乳期吃豆腐花，宝宝可通过乳汁，摄入充足的蛋白质、钙等营养元素，可以促进宝宝的大脑系统、视力以及神经系统的发育。

营养价值

豆腐花含有丰富的蛋白质，人体所必需的八种氨基酸，还含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，有补虚损、润肠燥、清肺火、化痰浊的作用。

禁忌人群

痛风患者

痛风患者、尿酸结石患者忌吃豆腐花。因为豆腐花中含嘌呤较多，易使嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者加重病情。

缺铁性贫血患者

患有缺铁性贫血的患者要少食用豆腐花。因为豆腐花中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多可阻碍人体对铁的吸收，加重贫血症状，应选用其他蛋白质的食物补充蛋白质。

脾胃虚寒者

中医认为，豆腐花性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者不宜多食。过多吃豆腐花，易引起消化不良，加重肠胃负担。

注意事项

不宜过量食用

不宜过量食用豆腐花，过量食用豆制品会引起胀气。