坐月子可以吃豆腐花吗

坐月子可以适量吃豆腐花。豆腐花鲜美可口，经济实惠，营养丰富，其蛋白质可消化率在95%以上，比豆浆以外其它豆制品高，因而是坐月子期间的一种的理想食品。豆腐花里还含有钾、钙、镁，其中钙的含量丰富，产妇适量食用可补充钙质。坐月子期间吃豆腐花的好处如下：

补充营养

女性在坐月子期间，身体需要大量的营养物质，以促进身体恢复。豆腐花是黄豆制品，因此也具有黄豆大部分的营养价值，是一种天然的植物蛋白，可以补充产妇所需的营养，增强产妇的体质。

调节心情

生产后的女性，可能对于新身份的转换还不适应，豆腐花中含有的维生素B3，可防止坐月子女性出现烦躁、失眠等问题，并且可促进消化，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对坐月子期间的女性有较好的调理作用。

营养价值

豆腐花含有丰富的蛋白质，人体所必需的八种氨基酸，还含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，有补虚损、润肠燥、清肺火、化痰浊的作用。

禁忌人群

脾胃虚寒者

中医认为，豆腐花性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者不宜多食。过多吃豆腐花易引起消化不良，加重肠胃负担。

注意事项

不宜过量食用

不宜过量食用豆腐花，过量食用豆制品会引起胀气。