哺乳期可以喝功能性饮料吗

哺乳期应谨慎饮用功能性饮料。功能性饮料包括多糖类饮料、维生素饮料、矿物质饮料、运动类饮料、益生菌饮料、免疫类饮料，以及低能量饮料，但功能性饮料不能替代水。功能性饮料一般是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有咖啡因、牛磺酸等成分。这些成分有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，比较适合体力损耗较大的特定人群和成年人。哺乳期女性喝功能性饮料的影响如下：

不利于婴儿神经系统发育

功能性饮料中的咖啡因会通过妈妈的血液循环进入到乳汁中，被宝宝吸收后，不利于宝宝的神经系统发育。建议哺乳期妈妈多食用富含蛋白质和维生素的肉、蛋、奶类食品和新鲜的水果、蔬菜等。

扰乱内分泌

哺乳期妈妈由于哺乳等因素，生活作息不规律，睡眠不足，功能性饮料中含有大量牛磺酸、咖啡因、香精和添加剂等物质，可能抑制激素分泌，会扰乱哺乳期妇女生理节律和内分泌水平，不利于哺乳。

营养价值

功能性饮料含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质，使体液达到平衡状态。

禁忌人群

心血疾病患者

多数功能性饮料中含有咖啡因，对心血管系统有一定的刺激，且还有可能含有一定量的牛磺酸物质，能够增强心肌，加速心跳，增加泵血量，因此，心血管疾病患者不适于饮用功能性饮料。

糖尿病患者

目前市面售卖的功能性饮料中含有较多糖分，且在体内吸收较快，不仅容易导致肥胖，还会使血糖水平迅速升高，对糖尿病患者的治疗和控制造成不利影响。

儿童

功能性饮料有抗疲劳、提神醒脑的功效，较适于有此类需求的成年人，而儿童处于生长发育期，应保证适度睡眠及休息，不适于饮用功能性饮料。

注意事项

购买正规品牌

因目前市面售卖的部分功能性饮料为小工厂或小作坊生产的，卫生、消毒条件均不能达到要求，且添加劣质添加剂或色素等有害物质，饮用后可引发多种不良反应。

控制饮用量

功能性饮料虽然有一定的提神、抗疲劳的效果，但是仅可用于必须时刻，若长期饮用或者大量饮用，较易导致精神异常亢奋，甚至损伤神经系统。