哺乳期可以吃香葱吗

哺乳期可以适量吃香葱。香葱含有果胶、维生素B、维生素C、烟酸以及钙、镁、铁等矿物质，营养价值很高，适合哺乳期女性食用。但哺乳期的女性为特殊人群，香葱有些辛辣，所以，应少量食用，以免对自身和婴儿产生不利影响。哺乳期吃香葱的好处如下：

缓解便秘

香葱含有丰富的矿物质镁，是缓解坐月子期间出现便秘现象的最好物质，因此产妇适量吃香葱，可以有效的缓解便秘。

增进食欲、缓解疲劳

生的香葱含有烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，有助于食欲的增进。哺乳期女性将香葱与富含维生素B1的食物一起食用，可以促进食物的淀粉及糖分变为热量，可以有效缓解产后的疲劳。

营养价值

香葱的主要成分为蒜素，有抗癌、舒张血管、降低胆固醇、增进食欲、发汗、抑菌等功效。

禁忌人群

胃肠道溃疡者

一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食，香葱属于辛辣食物，胃肠道溃疡者食用容易对溃疡处造成二次伤害，加重溃疡的生成。

有腋臭者

香葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用，因此有腋臭的人在夏季应慎食。

注意事项

不宜与大蒜同食

大蒜、大葱都是强烈刺激肠道的食物，一同食用会诱发腹痛或者是腹泻的情况，对肠胃是一种刺激。