坐月子可以吃鲈鱼吗

坐月子期间可以适量食用鲈鱼。产妇因分娩消耗大量的精力和体力，身体处于虚弱状态，应及时补充营养和能量，促进身体恢复。食用鲈鱼可以很好的补充体力，调节身体新陈代谢，加快受损体质恢复的作用。坐月子吃鲈鱼的好处如下：

促进恢复

鲈鱼营养丰富，含有较多的容易吸收的蛋白，并且其蛋白是优质蛋白。另外，鱼类也是是补充不饱和脂肪酸的重要来源，不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，可以促进女性产后各器官的恢复，产伤的愈合，提高坐月子女性的身体抵抗力。

补充营养

鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，可以保证月子期间的营养摄入。

营养价值

鲈鱼含有丰富的蛋白质，而且属于优质蛋白，对人的身体发育和营养补充有很大帮助。鲈鱼中还含有人体所需的多种氨基酸、维生素、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸和钙、磷、铁等矿物质，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对于肝肾不足的人有很好的补益作用。

禁忌人群

皮肤病患者

从中医理论上来讲，鲈鱼为发物，患有皮肤病疮肿者食用后容易诱发甚至加重病情，所以，应该避免食用鲈鱼。

痛风患者

痛风患者尿酸代谢紊乱，过量食用鲈鱼会加重尿酸症状，容易引发和加重痛风症状，故痛风患者应尽量少吃鲈鱼。

注意事项

处理方法

将鲈鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除去腥味，并能使鲈鱼滋味鲜美；也可以将鲈鱼在牛奶中泡一会儿，既可除腥，又能增加鲜味。

食用禁忌

鲈鱼忌与牛羊油、奶酪和中药荆芥同食。另外，鲈鱼的鱼肝不能用，否则会使人面皮脱皮，如不慎误食可用芦根汁解毒。