孕妇可以吃野菜吗

孕妇可以适量吃野菜。野菜是指非人工种植的蔬菜，种类较多，例如生活中常见马齿苋、蒲公英、苦菜、蕨菜等，没有污染、营养丰富、清新可口。随着生活水平的提高，人们越来越重视养生保健，因此野菜做为保健食品，深受青睐。孕妇吃野菜的好处如下：

利小便

女性在怀孕期间，由于体内胎儿的影响，容易出现一系列的身体反应，最为常见的是妊娠水肿，出现这种情况，可以食用适量的野菜，能够起到利小便的作用。体内水液随小便排除，可以有效地预防水肿的症状，野菜中最有代表性的利小便作用的野菜是蒲公英。

安神

孕期女性容易出现生理与心理的问题，心理问题最常见的是焦虑、烦躁、失眠等，在平时可以食用野菜，其中以蕨菜为代表，具有明显的安神作用。

营养价值

野菜种类繁多，其中荠菜的营养非常丰富，含有多种维生素，维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素C，还有蛋白质、胡萝卜素、脂肪等，多种矿物质钾、钠、锰、锌、铜和硒等。荠菜可以预防干眼病、夜盲症，降脂降压，消炎抗病毒，另外，野菜的维生素含量、矿物质含量及纤维素含量，是普通蔬菜几倍之多。

禁忌人群

脾虚患者

野菜的性味多为寒凉，脾虚患者应该慎食，否则会加重腹泻症状或者损伤脾胃，因此脾虚患者应在日常生活中进食温补性质的食材调养脾胃。

过敏体质者

部分野菜属于发物，因此过敏体质的人群应该避免进食这类食物，以免引起过敏症状，出现皮肤瘙痒、红疹等全身症状。

注意事项

野菜不可多吃

野菜一般很少受到污染，可谓天然食品，但食用野菜应讲究适量适度原则，不可贪食偏多。

不认识的野菜不要吃

野菜的种类十分丰富，有些野菜中含有毒素，因此不认识的野菜不可以吃，以免引起中毒。