坐月子可以吃黄韭吗

坐月子可以适量吃黄韭。坐月子期间，产妇因生产消耗过多体力，造成气血亏虚，需特别注意补充多种营养物质，以利于自身生理机能的恢复，而黄韭富含维生素C及钙、铁等营养成分，产妇适当食用黄韭，有助于增强食欲，补充营养。坐月子吃黄韭的好处如下：

行气理血

黄韭的辛辣气味有散瘀活血、行气导滞作用，而产妇分娩后会有血性恶露，可以适量进食黄韭以利于宫腔内淤血排出。

增强体力

产妇由于分娩会导致身体虚弱，体力大大不足，需要很长时间的调养，因此在月子期间需加强饮食，而黄韭具有增强体力、驱寒散瘀、增强食欲功效，可促进身体尽快恢复。

滋润皮肤

黄韭含有丰富的维生素B1、维生素B2，产妇适量食用黄韭，能促进新陈代谢，维持心血管与神经系统的健康，滋润皮肤，补充能量。

营养价值

黄韭富含蛋白质、糖、矿物质、维生素等多种营养元素，具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，男女均可食用。

禁忌人群

阴虚火旺者

阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，属于虚火，而黄韭属于性温，过量食用后容易加重内火，也会有上火的体现，阴阳易出现失调，因此应该慎吃黄韭。

胃肠虚弱者

黄韭富含纤维素，不宜长期多量食用，胃肠虚弱者食用黄韭后，容易引起胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，因此应该慎吃黄韭。

注意事项

注意口腔卫生

黄韭味道浓重，过量食用后容易出现口气，因此饭后需漱口，注意口腔清洁。

不可多食

韭黄富含纤维，不宜长期多量食用，否则容易发生肠道疾病。