孕妇可以吃大米饭吗

孕妇可以适量吃大米饭。我们每天的生活中都离不开饭，而大米饭也是十分有营养的，并且营养价值还很高，孕妇吃大米饭的好处为：

补中益气、健脾养胃

大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，多食能令人“强身好颜色”，故孕期女性适合进食大米饭，以补充身体能量，增强体力，孕育胎儿。

有助于消化，促进脂肪吸收

孕期女性需补充多种营养元素以保证胎儿的健康发育，故常进食较为油腻的食物，而米饭具有补脾、和胃、清肺功效，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，适合孕妇食用，可增进食欲。

提供能量，维持生命活动

大米饭中碳水化合物含量很高，许多人怕胖而拒绝，但对于需要大量体力及能量的孕妇来说尤为适宜，每餐可进食一定量的大米饭，以保证日常能量所需，维持日常生命活动。

营养价值

大米饭中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素等多种营养元素，有健脾养胃、和五脏、通血脉、止烦等多种功效，十分适合男女老少食用。

禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病患者不宜多吃大米饭，特别不应吃大米饭吃饱，因大米饭中的淀粉经人体分解会转化为糖，若糖尿病患者进食过多，可能导致血糖急剧上升，加重糖尿病症状。

脾胃素虚的人群

大米饭属于寒性的食物，可以加重患者的脾胃虚寒，并且米不易消化容易刺激胃酸的分泌，加重胃病，所以胃病的患者应适量进食大米饭。

注意事项

选购注意

买大米的时候要看一下大米的颗粒是不是比较饱满，特别是两端到大米中间的过度是不是均匀，如果看起来比较均匀的话，那么说明大米的质量很不错，营养价值也比较高，吃起来口感也比较好。