哺乳期可以吃茴香籽吗

哺乳期应谨慎食用茴香籽。哺乳期女性每天的营养摄入，除了要满足自身的能量需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝宝，以促使宝宝健康成长，而茴香籽属于热性、刺激性调味料，食用后容易刺激哺乳期女性的胃肠道，还容易造成回奶。哺乳期吃茴香籽的影响如下：

乳汁量减少

茴香籽虽然具有蛋白质、脂肪等多种营养成分，但是其属于热性香料，哺乳期女性食用后容易引起回奶，造成乳汁量减少，进而影响宝宝的营养吸收。

导致宝宝火气过旺

哺乳期宝宝的营养全靠乳汁供应，而茴香籽属于热性香料，母体食用后易引起体内火气过旺，也会造成宝宝体内火气过旺，引起上火，影响宝宝健康。

导致宝宝便秘

哺乳期宝宝的营养吸收注意来源于母乳，宝宝食用茴香籽等热性香料后，可能会通过乳汁被宝宝吸收，进而容易消耗宝宝肠道内水分，使胃肠腺体分泌减少，造成宝宝肠道干燥，发生便秘。

营养价值

茴香籽富含多种营养元素，可作香料，常用于肉类、海鲜及烧饼等面食的烹调，也可入药，具有温阳散寒、理气止痛之功效，主治胃寒呕吐、腰痛等。

禁忌人群

阴虚火旺者

阴虚火旺者内火比较明显，日常饮食一般建议清淡、营养均衡，而茴香籽属于热性香料，食用后会加重内火，还容易刺激胃肠道，造成便秘。

过敏体质者

过敏体质者对很多食物、香料都会有过敏反应，食用茴香籽后可能会出现气短、胸闷、呼吸困难、心跳加速等不适，需慎食。

注意事项

不宜多食

茴香籽主要用于烹饪调味，属于刺激性调味品，不易多食，否则容易引起上火，出现舌头裂痕、口腔肿胀、口干、疼痛等不适。

茴香籽的选购

茴香籽以颗粒均匀、质地饱满、色泽黄绿、芳香浓郁、无柄梗者为佳品。

茴香籽的存储

茴香籽应该放置在阴凉、干燥的地方存储。