孕妇可以吃土瓜吗

孕妇可以适量吃土瓜。土瓜表皮红褐色或黄白色，有乳状粘液。土瓜营养丰富，含有较多维生素K，还富含铁、锌、钾、镁、磷等人体必须的稀有元素，非胃寒体质的孕妇可以适量食用。孕妇吃土瓜的好处如下：

有利于营养均衡

土瓜营养价值比较高，平时适当食用，在预防便秘、促进消化方面的作用都是不错的。另外，土瓜里面含有氨基酸和多种维生素，在预防心血管方面的效果也很好。孕妇平时适当食用，能够增加身体的营养摄入，当然也不能过多食用，避免出现烧心。

促进胎儿生长发育

土瓜中含有较多维生素K、还富含铁、锌、钾、镁、磷等人体必须的稀有元素，孕妇进食后，其营养成分可通过胎盘传递给胎儿，促进胎儿健康生长发育。

营养价值

土瓜含有的维生素，氨基酸和矿物质比较多，对于身体健康有保健的作用。属于性寒的食物，口感清新脆滑，具有降火清热的作用。除了清热的作用，还具有其他的营养价值，比如蛋白质和糖类的成分高，具有降血压、血脂的功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

土瓜性质寒凉，进食过多较易引发腹痛、腹泻等肠胃不适，加重其脾胃虚寒症状，因此体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者不宜食用。

糖尿病患者

土瓜虽然口感较佳，但其含有较多糖分，糖尿病患者本身血糖水平已较高，若再进食含糖量高的土瓜，不利于血糖水平的控制，甚至还会引发不同程度的糖尿病并发症。

过敏体质者

土瓜中含有一定量的粘液蛋白，对人体来说属于异体蛋白，因此，过敏性体质的人群不建议吃土瓜，尤其是生吃，以避免出现皮肤瘙痒等过敏症状。

注意事项

注意挑选食材

不宜食用有黑斑的土瓜，因有黑斑的土瓜黑斑病毒不易被高温破坏与杀灭，容易引起中毒，进食后出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状，甚至可导致死亡。