哺乳期可以吃香脆面吗

哺乳期应少吃香脆面。香脆面经过油炸脱水后营养成分大量流失，而且里面加入了大量的调味剂，盐分过多，由于其口感酥脆，是大众非常喜欢的零食。但是哺乳期女性要摄入大量的营养，不宜食用这种不健康的食品，哺乳期女性吃香脆面存在的影响如下：

影响乳汁分泌

哺乳期女性需要补充大量的蛋白质和水分以及其它营养物质，来保证乳汁的分泌，但是香脆面中不仅营养成分少，而且含有的大量盐分还会导致乳汁分泌受到影响，因此哺乳期女性不适合过量食用香脆面。

影响宝宝健康

宝宝的身体健康和生长发育，所需要的营养都来自于母亲，而母亲如果过食香脆面就会导致营养摄入不足，乳汁的质量也会较差，长期如此宝宝易出现营养不足，会影响身体健康和正常的生长发育。

不利于消化

香脆面的一步重要的工序就是面饼需要油炸，油炸后的面饼不仅可以保存的时间更长，而且口感香脆，但是，因为油炸食品容易导致上火，使胃肠功能受损，不利于消化和吸收，反而会导致或加重便秘等问题。因此哺乳期女性不宜多食。

营养价值

香脆面的主要成分是面粉、棕榈油和调味剂等，其油脂含量高，可以提供大量热量。香脆面也属于淀粉食品，食用具有饱腹感，可缓解饥饿。

禁忌人群

消化不良者

香脆面虽然口感酥脆，但是属油炸食品，不容易被消化和吸收，如果消化不良的人群食用过量会导致胃肠负担过重，诱发腹胀、腹痛、便秘等问题。

三高人群

香脆面油脂含量、盐分含量都非常高，不适合三高人群食用，会导致电解质失衡，油脂和胆固醇摄入过剩，使血压升高，增加肝脏等脏器的负担，不利于控制病情。

注意事项

不宜多食

香脆面属于油炸食品，食用过多会导致营养不良、消化不良和诱发高血压等问题，不宜长期过量食用。