哺乳期可以吃薄饼吗

哺乳期可以适量吃薄饼。薄饼营养丰富，口感香脆，是一种深受大众喜爱的小吃。哺乳期女性一方面需要喂养宝宝，一方面需要工作，所需营养比正常人要多，而薄饼既可以满足其营养需求，还可以促进其食欲改善，所以建议哺乳期可以适当食用薄饼。哺乳期女性吃薄饼的好处如下：

促进乳汁分泌

乳汁分泌需要大量的蛋白质，但是总是食用肉汤和炖肉会觉得油腻，时间久了会影响食欲，薄饼的馅料中可以添加各种肉类，炒制成肉丝后卷在薄饼中搭配蔬菜一起食用，不仅营养丰富，而且可以促进乳汁分泌。

增强食欲

哺乳期女性为了分泌乳汁，常常会食用大量的肉类和油腻的食物，不仅影响食欲，而且也对胃肠造成了负担，薄饼口感香脆容易激发食欲，同时其馅料丰富，可以在里面添加各种需要的食材，是一种营养均衡，口味独特的美食，哺乳期适量食用可以增强食欲。

均衡营养

哺乳期女性需要补充丰富的营养物质来维持自身和宝宝的健康，饮食结构要合理，营养成分要丰富。薄饼不仅有主食，其馅料也可以根据自己的喜好加入蔬菜、肉蛋等，非常适合哺乳期食用，可以达到均衡营养的作用。

营养价值

薄饼中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖类和膳食纤维，可以均衡营养，适量调整馅料，多加入纤维素含量高的食物，还有缓解便秘的功效。

禁忌人群

糖尿病患者

薄饼的馅料种类丰富，糖尿病患者不宜食用甜馅，甜馅薄饼中有大量的白糖，食用后会导致血糖升高，不利于病情控制。

注意事项

不宜食用过多

薄饼香脆可口，馅料丰富，虽然好吃，但是不宜食用过多，否则会导致积食、胃肠消化功能受损，甚至导致便秘、恶心等问题。