哺乳期可以吃黄韭吗

哺乳期可以适量吃黄韭。黄韭具有健胃、提神、益脾、行气理血的功效，它在黑暗中生产，富含蛋白质、矿物质、维生素等多种营养物质，哺乳期为了给宝宝提供更好的营养，宝妈们可以适量食用黄韭，有益于宝宝的生长发育及宝妈的身体健康。哺乳期吃黄韭的好处如下：

促进乳汁分泌

哺乳期很多女性会出现乳汁不足的情况，而黄韭富含蛋白质、维生素等多种营养物质，是民间盛传的下奶菜。为了宝宝能有充足的奶水食用，哺乳妈妈可适量进食黄韭，以促进乳汁的分泌。

健胃润肠

在哺乳期，宝宝的营养全部由乳汁供应，所以宝妈补充足量的营养物质很重要，而黄韭具有健胃、润肠作用，哺乳妈妈适量食用黄韭后，可将营养物质经由乳汁传送给宝宝，预防宝宝便秘。

营养价值

黄韭富含蛋白质、糖、矿物质、维生素等多种营养元素，具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，男女均可食用。

禁忌人群

阴虚火旺者

阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，属于虚火，而黄韭属于性温，过量食用后容易加重内火，也会有上火的体现，阴阳易出现失调，因此应该慎吃黄韭。

胃肠虚弱者

黄韭富含纤维素，不宜长期多量食用，胃肠虚弱者食用黄韭后，容易引起胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，因此应该慎吃黄韭。

注意事项

注意口腔卫生

黄韭味道浓重，过量食用后容易出现口气，因此饭后需漱口，注意口腔清洁。

不可多食

韭黄富含纤维，不宜长期多量食用，否则容易发生肠道疾病。