哺乳期可以吃油面吗

哺乳期可以适量食用油面。油面中添加了菜籽油，并且它是一种通过晾晒的主食，风味独特，口感爽滑，利于消化吸收，可以补充哺乳期女性和宝宝所需的营养物质，因此哺乳期女性可以适当食用油面。哺乳期女性吃油面的好处如下：

促进宝宝健康成长

油面中含有大量碳水化合物、蛋白质、维生素，能有效增加哺乳期女性奶水分泌量和营养，可以通过乳汁被宝宝吸收，促进宝宝健康发育，增强宝宝抵抗力，使宝宝更加聪明健康。

补充体力

哺乳期的女性不仅要哺乳、照顾宝宝，而且还要工作，常常因为休息不好和过度劳累而体力不支，需要补充大量的碳水化合物和蛋白质来补充体力，油面风味独特，富含多种营养物质，可以补充人体维持体力所需的热量和营养，哺乳期适量食用利于哺乳期妈妈补充体力。

美容养颜

油面中含有丰富的维生素E，维生素E可以保持皮肤弹性，维持皮肤润泽，哺乳期适量食用油面可以润泽皮肤，使皮肤柔嫩，抗氧化，延缓衰老，有美容养颜的功效。

营养价值

油面中含有丰富的油脂和碳水化合物，易于消化和吸收，有改善贫血、补血益气、增强免疫力、平衡营养等功效，适量食用可以增强食欲和软化血管。

禁忌人群

消化功能较差者

油面有饱腹感，过多食用会导致胃肠负担加重，消化功能较差者过食，会导致腹胀、腹痛和便秘等问题。

注意事项

烹饪时不宜加过多的盐

油面在制作过程中已将加入了许多的盐分，如果烹饪时再加入大量的盐，会导致盐分摄入过多，对身体健康不利。