坐月子可以吃土瓜吗

坐月子可以适量吃土瓜。很多女性分娩过后，面部色素沉积明显，导致脸色蜡黄，雀斑和青春痘增加，并且分娩之后容易患上高血压等疾病。土瓜含有大量维生素C和水分，产妇适当食用土瓜可以起到美容养颜延缓衰老和改善血液循环、调节血压等作用。但土瓜毕竟性凉，产妇不宜生食，也不宜多吃，否则会影响产妇的身体健康，导致产妇肠胃不适、寒湿凝滞、关节疼痛等。女性坐月子期间吃土瓜的好处如下：

美容养颜

大部分女性朋友生完宝宝之后都会伴随很多问题，比如皮肤变差、身材走样、掉头发、身体抵抗力下降、产后后遗症等，这些更大一方面都是由于生产过程中母体中的营养成分大部分分配给宝宝的缘故。土瓜中含有大量的维生素C，是一种超抗氧化维生素，而且土瓜中水分含量很高，能充分的溶解维生素C，能促进机体对维生素C的吸收，所以女性坐月子期间食用土瓜能消除机体内的自由基，有美容养颜、延缓衰老的作用。

降血压降血脂

女性分娩之后容易患上高血压等疾病，土瓜中含有黏液蛋白，能去除血液中的胆固醇，并能促使毛细血管扩张，降低血液粘度，改善血液循环，有降压效果，对高血压、高血脂的产妇来说土瓜是一种很好的调节食物。

营养价值

土瓜含有的维生素，氨基酸和矿物质比较多，对于身体健康有保健的作用。属于性寒的食物，口感清新脆滑，具有降火清热的作用。除了清热的作用，还具有其他的营养价值，比如蛋白质和糖类的成分高，具有降血压、血脂的功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

土瓜性质寒凉，进食过多较易引发腹痛、腹泻等肠胃不适，加重其脾胃虚寒症状，因此体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者者不宜食用。

糖尿病患者

土瓜虽然口感较佳，但其含有较多糖分，糖尿病患者本身血糖水平已较高，若再进食含糖量高的土瓜，不利于血糖水平的控制，甚至还会引发不同程度的糖尿病并发症。

过敏体质者

土瓜中含有一定量的粘液蛋白，对人体来说属于异体蛋白，因此，过敏性体质的人群不建议吃土瓜，尤其是生吃，以避免出现皮肤瘙痒等过敏症状。

注意事项

注意挑选食材

不宜食用有黑斑的土瓜，因有黑斑的土瓜黑斑病毒不易被高温破坏与杀灭，容易引起中毒，进食后出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状，甚至可导致死亡。