哺乳期可以吃虾皮吗

哺乳期可以适量吃虾皮。虾皮富含磷、钙，是一种非常有益处的健康食品，不但可以补钙、补充高蛋白，还能够补充海盐中的矿物质，所以哺乳期的妈妈可以适当的吃虾皮。哺乳期吃虾皮的好处有以下几个方面：

补充海盐中的矿物质

哺乳期的妈妈不能够吃太多盐，食物要以清淡为主，但是哺乳期需要补充盐中的矿物质，这样就可以多吃虾皮，因为虾皮含有海盐，并且有很多人体必需元素，比如丰富的碘，哺乳期多吃虾皮，可以有效的补充海盐中的矿物质。

给宝宝补钙

哺乳期的女性产后要保证母乳中有充足的营养，这样才有利于宝宝生长发育，而虾皮富含丰富的钙、磷、铁等元素，哺乳期的女性食用后通过乳汁供给婴儿，能够让宝宝健康成长。所以哺乳期可以适宜吃一些虾皮，来给宝宝补钙。

营养价值

虾皮的营养成分非常多，含有大量的钙、钾、碘、磷、镁等矿物质和维生素A，氨茶碱等成分，以及丰富的蛋白质，尤其是虾皮中的矿物质数量，种类特别丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，其他如钙、磷、铁等含量也特别多，尤其是钙含量，是任何食物都无法比拟的，因此虾皮素有“钙库”之称。

禁忌人群

过敏人群

对海鲜过敏的人群，不宜吃虾皮，食用后易导致过敏者身上起疹。且虾为发物，患有皮肤湿疹，以及其他皮肤瘙痒疾病的人群，不宜食用，否则会加重病情。

支气管炎人群

由于支气管炎有过敏性反应的存在，而虾皮是一种强的过敏原，食用后很容易发生过敏反应，会导致气管的黏液分泌增多，增加患支气管扩张和喉头水肿的可能，诱发和加重气管炎。所以，患有支气管炎的人群是不适宜食用虾皮的。

注意事项

食用适量

海鲜里面虽然含有丰富蛋白质，但是摄取过量的蛋白质，会影响人体的消化功能，所以虾皮要适量食用。且虾皮多含有大量盐分，大量食用过咸的食物，不利于身体健康。