哺乳期可以喝姜汁红糖吗

哺乳期可以适量喝姜汁红糖。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，经常会感到身体疲劳，情绪不佳，食欲不振。喝姜汁红糖，可以促进消化，促进排毒，改善胃口，平缓情绪，还可提高身体素质，养颜美容，有利于保证乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后的健康发育。哺乳期喝姜汁红糖的好处如下：

补充铁元素

姜汁红糖含有丰富的铁元素，哺乳期吃姜汁红糖可以补充铁元素，补血活血，避免贫血的症状，养颜美容，也有助于宝宝吃母乳后补充铁元素，从而避免贫血，促进宝宝的皮肤、毛发等的健康发育。

减轻身体冰凉的症状

姜汁红糖有一个显著的功效，就是可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会流失水分等营养元素，很容易降低体温。饮用姜汁红糖可以维持正常的体温，促进血液的流通，保持血液功能的正常，从而减轻或者避免因流失营养而带来身体冰凉的症状，对身体的健康有利。

营养价值

姜汁红糖中含有碳水化合物、膳食纤维、视黄醇等营养元素，有产后补血、排毒滋润的效果。

禁忌人群

胃热者

中医认为，过量食用热性的食物，会出现口渴、口苦、口干等症状，即是胃受了热邪。由于姜汁红糖中的姜、糖性温，胃热者吃姜后会加重原症状，故不宜饮用。

阴虚体质者

阴虚即燥热，其主要表现为手脚心发热、手心出汗、口干、眼干、鼻干、皮肤干、易怒、失眠多梦等。中医认为，姜性辛温，辛味耗气伤阴，故阴虚之人吃姜，会加重阴虚症状。

注意事项

不宜过量饮用

姜汁红糖中的生姜性辣，在炎热的天气里，人们易出现口渴、口干、咽痛、汗多等热症，冬吃萝卜夏吃姜，所以适当吃点姜是有好处的，但不可贪多，吃多了会适得其反。