哺乳期可以吃海花菜吗

哺乳期可以适量吃海花菜。海花菜也叫海菜，叶子翠绿欲滴，茎白如玉，是一种蛋白质含量丰富，富有多种维生素及微量元素的天然野生水菜，适合哺乳期女性食用。哺乳期女性吃海花菜的好处如下：

促进乳汁分泌

哺乳期女性为了促进乳汁分泌，除了要多补充蛋白质，常喝汤水，还应该注意营养的搭配，多吃海花菜这样维生素丰富，水分较多的食物，也可以起到促进乳汁分泌的作用。

利水消肿

海花菜也是一种药用植物，其味甘、性平，有利水消肿的功效，哺乳期女性如果发生水肿的情况，可以适当吃一些海花菜，以缓解水肿的症状。

防治便秘

海花菜的纤维素含量较为丰富，适当食用可以促进肠胃蠕动，增加肠胃动力，进而可以帮助大便排出，而哺乳期女性由于照顾婴儿，活动量较少，但进食量较多，可导致肠胃动力不足，进而产生便秘的症状，此时适当食用海花菜，可以防治便秘，对哺乳期女性有较好的作用。

营养价值

海花菜含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及人体必需的微量元素等营养物质，具有软坚散结、化痰消积、解毒消肿等功效，可用于治疗瘿瘤、瘰疬、痈肿、疮疖等病症。

禁忌人群

无

注意事项

不宜食用过量

海花菜清爽美味，但是任何食物都不能食用过量，尤其是脾胃虚寒、消化功能较差者，更应该注意不宜过量食用，以免导致消化不良，引发胃痛、胃胀等不良症状。