坐月子可以吃芹菜吗

坐月子可以适量吃芹菜，芹菜含有丰富的营养元素，适合产后女性食用，月子里适量吃芹菜不但有利于产妇的身体恢复，对宝宝也有好处。芹菜富含粗纤维素，利于消化，加强肠道蠕动，可以有效防止产后便秘的发生。此外，芹菜含有多种人体所需要的各种营养素，所以坐月子的女性是可以适量吃芹菜的，坐月子时吃芹菜的好处如下：

改善失眠

女性在月子期间由于劳累，身体虚弱，加上要按时喂奶，容易出现心情烦躁、失眠的现象。而芹菜中含有碱性成分，适当进食有一定的镇静作用，可以有安神的效果，因此产妇适当食用芹菜可以安定情绪，消除烦躁，进而改善失眠症状。

补充营养

芹菜富含多种维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及铁、钙、磷等多种微量元素，坐月子的女性食用芹菜，可以获得较多的营养摄入，并通过乳汁促使宝宝的生长发育。

营养价值

芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和多种微量元素，如钙、铁、磷，此外还含有蛋白质、甘露醇和食物纤维，有利尿消肿、养血补虚、清热解毒的功效。

禁忌人群

过敏体质人群

对芹菜过敏的人群不宜食用，芹菜有可能是过敏原，如果此类人进食芹菜，会引起皮肤红肿、腹痛、腹泻等过敏症状。

寒性体质人群

芹菜属于寒性蔬菜，如果体质偏寒，有腹泻、便溏症状的人群要少吃芹菜，以免导致体寒症状加重，出现畏寒怕冷、手脚冰凉等表现。

低血压者

芹菜具有降血压、降血脂的作用，低血压患者应避免食用芹菜，以免导致血压下降过多，出现头晕、出冷汗等症状。

注意事项

烹饪时不宜放醋

由于醋中含有较多的酸性物质，与芹菜一起烹饪、进食，会促进体内钙物质分解，损害牙齿坚固性，长期食用，可能导致缺钙症状的出现。