哺乳期可以喝橙汁吗

哺乳期可以适量喝橙汁。橙汁味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后饮用橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙汁中含大量维生素C，且易于吸收。对哺乳期妈妈的好处有：

帮助宝宝智力发展

橙汁中含大量维生素C，且易于吸收，哺乳期妈妈食用橙子，能通过喂乳让宝宝接收这种维生素，从而促进宝宝的大脑发育、智力发展。

预防高血压

橙汁中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。哺乳期妈妈常吃橙子，能够很好的预防高血压。

缓解便秘

橙汁所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，哺乳期妈妈吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

治疗感冒

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，哺乳期妈妈喝橙汁不仅能治疗感冒，还能促进食欲。

缓解紧张情绪

橙汁发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。因此哺乳期妈妈食用能缓解紧张情绪，保持良好心情。

营养价值

橙汁的主要原料是橙子，含有碳水化合物、维生素、胡萝卜素、核黄素、铁、镁等营养元素，具有抗炎、强化血管和抑制凝血的作用，还具有较强的抗氧化功效。

禁忌人群

无

注意事项

不宜过量饮用

过多饮用橙汁会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。