坐月子可以吃凉粉吗

坐月子可以适量吃凉粉。坐月子产妇既需要弥补分娩消耗能量，修复机体组织，又需要生产乳汁哺育乳儿，所以产妇对营养物质的需求升高。而绿豆和豌豆富含碳水化合物和蛋白质，磨成粉后进食又利于消化吸收。坐月子期间吃凉粉的好处如下：

增进食欲

凉粉能够促进胃液分泌，增进食欲，振奋精神，使孕妇产生活力。

消暑

凉粉的消暑解热作用是广为人知的，夏季食用可缓解气候带来的燥热感，令孕妇身体更舒畅。

润肠通便

凉粉中含有大量的水分，在给坐月子的女性补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。

营养价值

凉粉含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，易于消化，使人们增加食欲，给予热量，适合夏季食用。

禁忌人群

胃寒腹泻者不宜进食

凉粉原料为大米或豆类，含淀粉和水分丰富，一般的吃法都是凉拌。胃寒腹泻者不应再进食寒凉食品，故不宜吃凉粉。

注意事项

进食要适量

吃凉粉时添加调料尽量少用辣椒，以免刺激胃肠黏膜。而且凉粉质地凉滑，人体进食过多容易引起胃部不适。