哺乳期可以吃黑刺榴莲吗

哺乳期可以适量吃黑刺榴莲。黑刺榴莲是榴莲的各种品种中最为少见的，纤维素含量极少，口感软糯柔顺，香甜可口，其中富含多种营养元素，适合哺乳期的女性食用。哺乳期女性吃黑刺榴莲的好处如下：

促进食欲

黑刺榴莲的气味会因人而异，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。对于喜欢榴莲的人来说，食用了榴莲后会胃口大开，甚至闻到榴莲都闻到都会食欲大增。所以哺乳期女性如果食欲不振，平时又爱吃榴莲，可以适量食用。

美容养颜

黑刺榴莲含有的多种必须氨基酸和维生素，能改善皮肤的弹性、提亮肤色和延缓皮肤衰老。并且黑刺榴莲中的维生素含量特别高，可以起到抗氧化的作用，因此适量食用榴莲可以美容养颜。

营养价值

黑刺榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷、钠、镁、碘、硒等微量元素，具有促进食欲、美容养颜的功效。

禁忌人群

糖尿病人、肥胖人群

黑刺榴莲虽然营养丰富，而且香甜可口，但是其糖分和脂肪的含量是非常高的，并不适合糖尿病患者食用，食用后不利于血糖控制，会加重病情。而且榴莲热量很高，糖分十足，不适合肥胖人士和减肥人士食用。

肾病和心脏病人

榴莲中钾元素的含量非常高，并不适合肾病和心脏病患者食用，如果食用过量，会导致身体不适和病情加重的情况。因此，肾病和心脏病患者一定要慎食。

热病人群、阴虚体质者

黑刺榴莲味辛、甘，性热，有咽干、舌燥、喉痛等热病人群和阴虚体质者，食用后会出现上火症状，加重疾病，所以热病人群和阴虚体质者慎食。

注意事项

不宜多食

黑刺榴莲虽然营养丰富，但属热燥之物，若吃多会令燥火上升，因此不宜过量食用，否则会产生大便燥结的情况。黑刺榴莲其中糖分较高，多吃可能会导致肥胖，或者引起血糖升高。

变质榴莲不宜食用

首先观察黑刺榴莲果肉是不是已经不成形，如果果肉散发酒精气味，证明已经腐败变质，这时候就不要再食用，尤其是孕妇、哺乳期、老人和儿童等体质较弱的人群，食用变质的榴莲容易导致腹泻和胃肠道不适，严重者甚至会食物中毒。