坐月子可以吃香榧子吗

坐月子可以适量吃香榧子。香榧子中的丰富脂肪酸、氨基酸、维生素E和矿物质元素对产妇身体恢复和改善肤质很有好处，还能改善产妇食欲。因此，香榧子适合坐月子女性食用。坐月子适量吃香榧子的好处如下：

润燥通便

女性产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，易出现便秘，而香榧子甘润平和，可入大肠经，其含有的脂肪有润肠通便作用，因此坐月子期间适量食用香榧子，有利于缓解产后便秘症状。

改善肤质

香榧子富含脂肪酸、氨基酸、维生素E和矿物质元素，上述营养物质对身体恢复和改善肤质很有好处，因此坐月子女性适量食用香榧子可以促进身体恢复，同时还能改善肤质。

营养价值

香榧子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素等，其种仁脂肪含量较高，其中油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸含量高达78.4%。另外，香榧子还含有钾、钙、铁、锌、硒等19种矿物质元素，具有增强抵抗力、改善食欲等功效。

禁忌人群

腹泻或便溏者不宜食用

香榧子具有润肠通便作用，腹泻及便溏者食用后易加剧腹泻、便溏等症状。

注意事项

餐前不宜多食

香榧子所含脂肪油较多，饱腹感较强，故餐前不宜多食，以免影响正常进餐。