坐月子可以喝茶叶吗

坐月子应少喝茶叶。茶叶种类繁多，常见的有红茶、绿茶、普洱茶、乌龙茶、铁观音、菊花茶，大部分都有抗氧化、抗衰老等美容养颜的功效，甚至有助消化、减肥降脂的作用。但是在坐月子的特殊时间，应合理饮食，避免饮用茶叶，而影响产妇的身体健康。坐月子应少喝茶叶的原因如下：

产后贫血

产妇经过分娩身体较为虚弱，且由于失血可能会引起产后气血亏虚，而茶叶中的鞣酸与含铁的食物相结合后，形成不能被机体吸收的复合物，会影响肠道对铁的吸收，就容易使产妇出现产后贫血。

影响睡眠

月子期间女性产后身体尚未完全恢复，而且需要照顾婴儿喝夜奶，生物钟节律可能比较紊乱，而茶叶中含有咖啡因，对中枢神经具有一定的兴奋神作用，更容易影响产妇的睡眠质量。

营养价值

茶叶中含有碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、茶碱、黄嘌呤、鞣质、三萜皂甙、黄酮类、多糖类、β-胡萝卜素、叶酸、没食子酸、维生素B2、维生素C、氟、钾、锌等成分，具有消除疲劳、收敛抗菌等功效。

禁忌人群

失眠者

茶叶中的咖啡因和芳香物质都是兴奋剂，能使中枢神经和大脑皮质兴奋，心跳加快，使人久久不能入睡，所以失眠者应谨慎饮用。

胃溃疡患者

茶叶作用于胃黏膜后会使胃酸分泌物增多，因此胃溃疡患者应谨慎饮用。

贫血者

茶叶中含有的鞣酸容易和铁结合形成不易溶解的物质，易减少身体对于铁的吸收，贫血患者本就需要大量补铁，饮用茶叶可能会加重贫血的程度，故贫血者应谨慎饮用。

注意事项

不宜过量或过浓

饮茶时不宜过量或过浓食用，否则会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，加重肾脏、心脏的负担。

茶叶的选择

一般的绿茶、花茶都可以考虑，尽量选择纯天然、加工少的茶叶。