坐月子可以吃番茄酱吗

坐月子可以适量吃番茄酱。番茄酱是一种以番茄为原料，经过打浆、浓缩、装罐、杀菌等多道程序制作而成的酱状浓缩调味品。产妇适量食用可以改善食欲，有利于产后身体恢复，且具有一定的安神作用。坐月子可以适量吃番茄酱的原因如下：

安神

女性产后身体虚弱，还常有情绪不稳的情况。而番茄酱富含维生素B，有安神的作用，可以有效缓解产后情绪不稳定的情况，适合产妇食用。但肠胃功能较差者建议少食。

利于产后身体恢复

女性在分娩以后气血津液流失过多，需要在坐月子期间调理身体，恢复身体机能。坐月子期间的饮食应该多样化，番茄酱中含有的营养比较丰富，有利于产后女性的身体恢复。

营养价值

番茄酱含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素E、钙、磷等营养成分。番茄酱中的维生素B3含量丰富，对头痛、耳鸣等症有辅助治疗作用。

禁忌人群

糖尿病患者

番茄酱中的糖分多为简单的双糖和单糖，这些糖类易被人体吸收，导致血糖升高，故糖尿病患者应谨慎食用。

注意事项

选购技巧

番茄酱颜色细腻，呈深红色或红色为佳；番茄酱黏稠适度，均匀无杂质为佳；番茄酱口味酸甜，无异味为佳。