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坐月子可以适量吃草鱼。草鱼属于淡水鱼,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、硒、锌、磷等多种营养物质,具有暖胃祛风、增进食欲等功效。坐月子可以适量吃草鱼的原因如下:
催乳
女性在哺乳期会出现乳汁不足的症状,不能盲目用药,以免通过母乳影响宝宝。食疗是治疗乳汁不足的有效方法。草鱼含有多种营养成分,其中鱼肉蛋白属于优质蛋白,氨基酸含量较高,易被人体消化吸收,炖汤食用有一定的催乳作用,较适合坐月子女性进补食用。
淡化妊娠纹
草鱼中的硒元素可以抗衰老、抗氧化,帮助淡化妊娠斑纹,改善妈妈肤质。
营养价值
草鱼营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素B9、维生素B3、维生素B6、维生素E、钙、硒、锌、磷等多种营养物质。其中维生素E能够促进性激素分泌,对于月经不调、不孕不育、美容养颜有显著效果。
禁忌人群
痛风患者
痛风患者食用过多草鱼,可能会使病情加重,或导致旧病复发,故应谨慎食用。
发热患者
草鱼味甘,但发热患者食用会导致热症持续不退,故此类人群应谨慎食用。
注意事项
选购技巧
从鱼形上看,受到污染的鱼,一般形态比较古怪,比如鱼皮发黄;从鱼眼来看,新鲜的鱼眼饱满而外凸,且角膜透明;从鱼鳃来看,鱼鳃鲜红、鳃丝清晰为好;从鱼鳞来看,鱼鳞紧实,没有脱落为好。
不宜多食
草鱼不宜过多食用,可能诱发疥疮。鱼胆有毒,不宜食用。
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