坐月子可以吃阿胶枣吗

坐月子可以适量吃阿胶枣。阿胶枣是以上好的红枣为原料，添加桂花、陈皮、阿胶等中药成分，精炼制作而成，具有补血养颜的功效。产妇适量食用阿胶枣，可补充气血、增进食欲。坐月子可以适量吃阿胶枣的原因如下：

补气养血

大部分产妇在分娩中，因出血过多易引起贫血，出现气血不足等不适表现。阿胶枣中富含铁元素以及维生素C，在坐月子期间适量食用，可为机体提供一定量的铁元素，促进血红蛋白生成，改善贫血，达到补气养血的功效。

改善便秘

阿胶枣中含有一定量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动。坐月子女性的饮食以及休息不当，可出现便秘等症状，此时适当食用阿胶枣，可刺激肠蠕动，同时增进食欲，从而改善便秘。

营养价值

阿胶枣含有多种氨基酸和钙、铁等多种矿物质元素，具有补血滋阴、润燥、止血等多种功效。阿胶枣中所含的阿胶可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松及各类骨折。

禁忌人群

脘腹胀满者

阿胶枣不适宜湿盛或脘腹胀满者食用，以免影响脾胃消化功能。

龋齿及牙病患者

虫积龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用阿胶枣。

注意事项

切勿水煮

食用阿胶枣时不要用水煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。

不宜多食

阿胶枣属于高营养食品，吃多了会上火，如咽喉、眼睛肿痛，起口疮等，所以平时注意饮食的调整是非常重要的。