孕妇可以吃草鱼吗

孕妇可以适量吃草鱼。草鱼属于淡水鱼，又叫白鲩、草根鱼、厚鱼等，草鱼营养价值较高，具有暖胃祛风、改善食欲的作用。孕妇可以适量吃草鱼的原因如下：

补充营养

草鱼中含有丰富的蛋白质，且脂肪含量较低，孕妇多吃可以补充营养。草鱼还可以养胃，如果孕妇食欲不好，可以多食草鱼以增进食欲。此外，草鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，可以预防心血管疾病。

利于胎儿发育

草鱼营养丰富，鱼肉中的蛋白质较容易被人体吸收，有助于胎儿生长发育。此外，草鱼中含大量的不饱和脂肪酸，对胎儿的智力发育有一定的促进作用。

营养价值

草鱼营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素B9、维生素B3、维生素B6、维生素E、钙、硒、锌、磷等多种营养物质。其中维生素E能够促进性激素分泌，对于月经不调、不孕不育、美容养颜有显著效果。

禁忌人群

痛风患者

痛风患者食用过多草鱼，可能会使病情加重，或导致旧病复发，故应谨慎食用。

发热患者

草鱼味甘，但发热患者食用会导致热症持续不退，故此类人群应谨慎食用。

注意事项

选购技巧

从鱼形上看，受到污染的鱼，一般形态比较古怪，比如鱼皮发黄；从鱼眼来看，新鲜的鱼眼饱满而外凸，且角膜透明；从鱼鳃来看，鱼鳃鲜红、鳃丝清晰为好；从鱼鳞来看，鱼鳞紧实，没有脱落为好。

不宜多食

草鱼不宜过多食用，可能诱发疥疮。鱼胆有毒，不宜食用。