哺乳期可以吃阿胶枣吗

哺乳期可以适量吃阿胶枣。阿胶枣是以上好的红枣为原料，添加桂花、陈皮、阿胶等中药成分，精炼制作而成，具有补血养颜的功效。哺乳期适量食用阿胶枣，可以增加营养，有助于宝宝健康生长。哺乳期适量吃阿胶枣的原因如下：

增加营养

阿胶枣中的营养成分较多，含有不饱和脂肪反酸、蛋白质、碳水化合物、矿物质、黄酮类成分，不仅能被母体吸收，然后经过乳汁的分泌进入宝宝体内，可以为宝宝增加营养。

养颜美容

哺乳期妇女由于哺乳等因素，外加睡眠不足，可出现贫血、精力不足、疲劳乏力等身体不适表现。阿胶枣中含有一定量的铁元素、维生素C等，对血红蛋白的生成有一定作用，同时可以改善色斑，起到美容养颜的效果。

营养价值

阿胶枣含有多种氨基酸和钙、铁等矿物质元素，具有补血滋阴、润燥、止血等多种功效。阿胶枣中所含的阿胶可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松及各类骨折。

禁忌人群

脘腹胀满者

阿胶枣不适宜湿盛或脘腹胀满者食用，以免影响脾胃消化功能。

龋齿及牙病患者

虫积龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用阿胶枣。

注意事项

切勿水煮

食用阿胶枣时不要用水煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。

不宜多食

阿胶枣属于高营养食品，吃多了会上火，如咽喉、眼睛肿痛，起口疮等，所以平时注意饮食的调整是非常重要的。