坐月子可以吃糙米吗

坐月子可以适量吃糙米。糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力，因此坐月子可以适量食用糙米，其好处如下：

促进排便排毒

糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸，促进坐月子女性的肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便排尿。

促进骨骼和牙齿的健康发育

糙米富含磷和钙质，坐月子女性适量进食糙米，可以促进骨骼和牙齿的健康发育，保护骨骼和牙齿的健康。

营养价值

糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。糙米有所谓生命之源的胚芽，这种贵重的胚芽含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种矿物质以及很重要的酵素类等。

禁忌人群

肠胃疾病患者

糙米难以消化，肠胃疾病患者，尤其是有消化不良、腹泻、腹痛的人群，应谨慎食用，以免引起身体不适。

注意事项

不宜多吃

吃糙米的时候不注意控制分量，过多食用，也会造成肠胃负担。