哺乳期可以吃枸杞吗

哺乳期可以适量吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，适量食用对哺乳期女性以及宝宝都有好处。但枸杞属于温性中药材，如果哺乳期女性存在发烧感冒，身体有炎症，一般不建议食用。哺乳期适量吃枸杞的好处如下：

补血

女性产后气血虚弱，而枸杞中含有丰富的多糖，粗蛋白和胡萝卜素等多种营养物质，这些物质对于人体的造血功能具有良好的促进作用，从而起到一定的补血功效。哺乳期女性适量食用枸杞，可改善气血。

降血压

部分女性产后因精神因素引发高血压，而枸杞可降低人体血液中的血清胆固醇和三酰甘油，具有降血脂和降血压的功效，哺乳期女性可适量食用枸杞，以达到降压的目的。

营养价值

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、牛磺酸、甜菜碱以及各种维生素，其中类胡萝卜素含量较高。此外，枸杞中还含有大量矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铜、锰、锌、硒等元素，具有延缓衰老、调节机体免疫活性等作用。

禁忌人群

感冒发烧者

枸杞偏热性，而感冒发烧者本身就体虚内火旺，如若此时再食用枸杞，可能会加重病情，故感冒发烧者应谨慎食用枸杞。

炎症患者

当人体处在炎症期间时，再食用枸杞会加重炎症或诱发其他病情，故有炎症的患者应谨慎食用。

脾胃虚弱者

脾胃虚弱者食用枸杞可能会导致消化不良、无食欲、胃闷吐酸等症状，此现象在夏季时节尤为明显，故脾胃虚弱者应谨慎食用。

注意事项

不宜过量食用

如果过量吃枸杞，可能会使人上火，导致肝火旺盛，还有些人会出现眼睛肿胀、不舒服的现象，一般情况下每天食用20-30克枸杞即可。

清洗时间不宜过长

枸杞长时间的清洗会造成营养成分的流失，因此在吃枸杞时只需要浸泡一遍即可。