坐月子可以吃枸杞吗

坐月子应少吃枸杞。枸杞具有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体。但枸杞具有温热身体的作用，食用过量容易出现上火、流鼻血、眼睛红肿等症状。所以女性坐月子期间应少食枸杞，在恶露排干净以后方可食用，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的产妇应谨慎食用枸杞。坐月子应少吃枸杞的原因如下：

导致上火

枸杞性甘，温和，过量食用能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。坐月子期间的女性如有炎症应避免食用枸杞，待恢复后可少量食用。

不利于产后恢复

枸杞是提精气神的食物，食用后会导致精神兴奋，这样的“兴奋剂”作用不利于安心静养，不利于产后身体恢复。

营养价值

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、牛磺酸、甜菜碱以及各种维生素，其中类胡萝卜素含量较高。此外，枸杞中还含有大量矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铜、锰、锌、硒等元素，具有延缓衰老、调节机体免疫活性等作用。

禁忌人群

感冒发烧者

枸杞偏热性，而感冒发烧者本身就体虚内火旺，如若此时再食用枸杞，可能会加重病情，故感冒发烧者应谨慎食用枸杞。

炎症患者

当人体处在炎症期间时，再食用枸杞会加重炎症或诱发其他病情，故有炎症的患者应谨慎食用。

脾胃虚弱者

脾胃虚弱者食用枸杞可能会导致消化不良、无食欲、胃闷吐酸等症状，此现象在夏季时节尤为明显，故脾胃虚弱者应谨慎食用。

注意事项

不宜过量食用

如果过量吃枸杞，可能会使人上火，导致肝火旺盛，还有些人会出现眼睛肿胀、不舒服的现象，一般情况下每天食用20-30克枸杞即可。

清洗时间不宜过长

枸杞长时间的清洗会造成营养成分的流失，因此在吃枸杞时只需要浸泡一遍即可。