坐月子可以吃茶油吗

坐月子可以适量吃茶油。茶油在我们的生活中是作为一种常见的食用油，它是由山茶果里提练出来的，也可以称为山茶油，它含有的营养物质有很多，适量食用对产后有一定的好处。坐月子可以适量吃茶油的原因如下：

减肥

茶油中含有的不饱和脂肪酸能够被身体快速吸收，而且不会转化成脂肪堆积在体内，引起身体肥胖。因此，产后女性适量食用茶油，减少油脂摄入，预防肥胖。

保护肌肤

茶油中含有大量的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被称为“美容酸”，不饱和脂肪酸供应充足，人的皮肤会细嫩润泽，头发乌黑发亮，并且山茶油中含有维生素E，具有抗氧化作用，能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。产后女性适量食用茶油，有益肌肤健康。

营养价值

茶油主要含脂肪油（为油酸、硬脂酸等的甘油酯）。茶油的食疗双重功能优于橄榄油，除了两种油脂的脂肪酸组成及油脂特性、营养成分相似外，茶油还含有橄榄油所没有的特定生理活性物质茶多酚和山茶甙（即茶皂甙，或称茶皂素）。茶油含有角鲨烯与黄酮类物质，对抗炎有着较好的作用。

禁忌人群

菌痢、急性胃肠炎、腹泻患者

茶油中含有茶多酚等活性物质，具有降脂、助消化、润肠的作用，菌痢、急性胃肠炎、腹泻等患者应谨慎食用，否则可能会加重病情。

注意事项

储存方法

茶油适宜储藏在阴凉干燥避光处，最佳温度10℃-25℃。低温下会有乳白色絮状结晶物，这是正常现象，不影响食用，外界温度高自然会消失。

使用方法

茶油具有保湿、滋润、乌发养颜功能，用于护发，可防头发断裂和脱发；浴后擦身，增强皮肤弹性，并可防治老年人冬季皮肤瘙痒。