哺乳期可以吃茶油吗

哺乳期可以适量吃茶油。茶油因其富含多种营养成分，内服、外用都有很好的效用。很多人消肿、祛除疤痕都选择食用茶油。茶油消化吸收率达99％以上，能改善肠胃的吸收功能，特别是对产后复原能起到良好的保健作用。哺乳期可以适量吃茶油的原因如下：

强壮骨骼

茶油能够帮助促进骨骼生长，促进身体矿物质的生成以及钙质的吸收，哺乳期女性适量食用茶油，可以有效防治骨质疏松。

延缓衰老

茶油中含有的抗氧化剂维生素E，能够有效减少身体自由基，保护身体功能，延缓衰老。另外含有的角鲨烯、黄酮类物质能够起到增强机体免疫力，有效抗衰老的作用。

营养价值

茶油主要含脂肪油（为油酸、硬脂酸等的甘油酯）。茶油的食疗双重功能优于橄榄油，除了两种油脂的脂肪酸组成及油脂特性、营养成分相似外，茶油还含有橄榄油所没有的特定生理活性物质茶多酚和山茶甙（即茶皂甙，或称茶皂素）。茶油含有角鲨烯与黄酮类物质，对抗炎有着较好的作用。

禁忌人群

菌痢、急性胃肠炎、腹泻患者

茶油中含有茶多酚等活性物质，具有降脂、助消化、润肠的作用，菌痢、急性胃肠炎、腹泻等患者应谨慎食用，否则可能会加重病情。

注意事项

储存方法

茶油适宜储藏在阴凉干燥避光处，最佳温度10℃-25℃。低温下会有乳白色絮状结晶物，这是正常现象，不影响食用，外界温度高自然会消失。

使用方法

茶油具有保湿、滋润、乌发养颜功能，用于护发，可防头发断裂和脱发；浴后擦身，增强皮肤弹性，并可防治老年人冬季皮肤瘙痒。