坐月子可以吃青萝卜吗

坐月子可以适量吃青萝卜。女性产后身体较虚弱，需要一段时间的恢复，要注意休息，加强营养，多吃新鲜水果、蔬菜。青萝卜含有大量的水分、维生素和矿物质，可以炒、煮、凉拌，还可以生吃，味道鲜美，亦可腌制泡菜、酱菜。坐月子可以适量吃青萝卜的原因如下：

促进消化

青萝卜被称为“天然的消化剂”，含有淀粉酶和消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化，坐月子女性适量喝青萝卜汤，还能缓解胸闷，抑制胃酸的分泌，刺激胃肠蠕动，健胃消食。

辅助减肥

萝卜属于低热量食物，但其水分含量较高，且膳食纤维、芥子油的含量也较高，坐月子适量食用之后容易产生饱腹感，可刺激胃肠蠕动，减少高能量食物的摄入和吸收，有一定减肥功效。

营养价值

青萝卜含丰富的维生素和各种微量元素，还含有丰富的胡萝卜素和矿物质以及各种酶，每100g青萝卜含钙40mg、镁12mg、维C14mg、维A10mg、钾232mg、磷34mg、视黄醇91mg、钠69.9mg。

禁忌人群

气虚体质不宜多吃

青萝卜属于凉性食物，气虚体质的人，如有肺气虚、心气虚、肾气虚等症状的人，本身就需要补气补血的食物，如果过多的食用青萝卜，容易造成体内的气更虚，非常不利于这些人群的身体健康。因此，气虚体质的人不适宜吃青萝卜。

注意事项

吃药期间不宜食用

青萝卜不可以和中药同食，会影响药效。