哺乳期可以吃青萝卜吗

哺乳期可以适量吃青萝卜。青萝卜营养丰富，含有多种微量元素，能诱导人体自身产生干扰素。青萝卜中富含大量的胡萝卜素，可转化成维生素A，有利于产妇自身健康和宝宝的生长发育。哺乳期可以适量吃青萝卜的原因如下：

预防心血管疾病

萝卜糖分含量较低，还含有花青素，钾离子含量也较高，因此，哺乳期适量食用青萝卜对高血脂、心血管硬化、高血压、高血糖等都有一定的抑制作用。

延缓衰老

青萝卜含有花青素，花青素被誉为是第七大营养素，具有强效的抗氧化功效，其抗氧化作用是维生素E的50倍，仅次于番茄红素。因此，哺乳期女性适量食用青萝卜，能帮助清除体内的自由基，缓解衰老。

营养价值

青萝卜含丰富的维生素和各种微量元素，还含有丰富的胡萝卜素和矿物质以及各种酶，每100g青萝卜含钙40mg、镁12mg、维C14mg、维A10mg、钾232mg、磷34mg、视黄醇91mg、钠69.9mg。

禁忌人群

气虚体质不宜多吃

青萝卜属于凉性食物，气虚体质的人，如有肺气虚、心气虚、肾气虚等症状的人，本身就需要补气补血的食物，如果过多的食用青萝卜，容易造成体内的气更虚，非常不利于这些人群的身体健康。因此，气虚体质的人不适宜吃青萝卜。

注意事项

吃药期间不宜食用

青萝卜不可以和中药同食，会影响药效。