哺乳期可以吃枸杞叶吗

哺乳期可以适量吃枸杞叶。枸杞叶为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的嫩茎叶，具有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。哺乳期女性适量食用枸杞叶不仅能够补充营养，还可以提高乳汁质量，养肝明目。哺乳期可以适量吃枸杞叶的原因如下：

提高乳汁质量

枸杞叶营养丰富，且具有滋养肝肾，益精明目的功效。哺乳期女性适量食用可提高乳汁质量，将营养通过乳汁输送给宝宝。

利于产后恢复

枸杞叶中含有多种营养物质，对免疫功能和造血功能有促进作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很适合哺乳期妈妈服用，能促使身体复原，提高妈妈与宝宝的提抗力。

营养价值

枸杞叶主要含甜菜碱、胡萝卜素、蛋氨酸、天门冬氨酸、亚油酸、谷氨酸、抗坏血酸、牛磺酸等多种人体必需营养物质，为人体生长需要提供了丰富的营养成分。枸杞叶还含有多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等，对眼睛很有帮助，具有明目的功效。

禁忌人群

感冒发烧者

枸杞叶温热身体的效果较强，感冒发烧患者应谨慎食用，以免影响身体恢复。

注意事项

不宜过量食用

枸杞具有滋身补体的功效，过量食用会致使身体上火。其实枸杞叶也不例外，虽然枸杞叶的副作用不如枸杞子那么明显，但是长期过量食用也会导致上火的症状，所以需控制好量。

枸杞叶食用量

一般来说，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比较合适。如果想起到治疗的效果，每天最好吃30g左右。