坐月子可以吃蜜枣吗

坐月子可以适量吃蜜枣。蜜枣含有维生素C、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、蛋白质、脂肪、烟酸、胡萝卜素及矿物质等多种营养成分，具有补益气血等功效。坐月子可以适量吃蜜枣的原因如下：

补血

蜜枣中含有丰富的铁元素，可以参与血细胞的生成，可以有效改善产妇生产后贫血的情况。再加之鸡蛋、红糖等搭配煮食，能补益气血，有助于坐月子期间产妇的恢复。

清理肠道

蜜枣中含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于帮助产妇清理胃肠道，使之保持通畅，从而避免便秘的发生。

营养价值

蜜枣含有维生素C、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、蛋白质、脂肪、烟酸、胡萝卜素、钙、铁、锌、钾等多种营养成分。其中维生素C具有抗氧化、美容养颜的作用；富含的铁元素有助于补血，适宜贫血人群；含有的膳食纤维可以帮助清理肠道。

禁忌人群

糖尿病患者

蜜枣中的糖分含量丰富，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致病情加重。

经期女性

蜜枣味道甘甜，进食过多会在身体内形成湿气，这种湿气积累在体内，会造成女性在月经期间身体某些部位出现浮肿，故经期女性应谨慎食用。

咳嗽痰多者

蜜枣进食过多会生痰、生湿，咳嗽痰多者应谨慎食用，以免导致病情的恶化，对身体康复不利。

注意事项

不宜与动物内脏同食

蜜枣不宜与动物内脏同食，动物内脏富含铜、铁等元素，铜离子容易与蜜枣中的维生素氧化而失去功效。

服用退热药时不宜食用

服用退热药时食用含糖量高的食物容易形成不溶性复合体，减少初期的吸收速度。而蜜枣中含糖量较高，所以用药时不宜同食。