坐月子可以吃橙子吗

坐月子可以适量吃橙子。在怀孕期间，女性的身体营养非常重要，因为如果女性自身的身体营养跟不上，不仅会影响到自身免疫力，还会让宝宝的成长受到了严重影响。而橙子营养丰富全面，坐月子期间适量食用，可以促消化、改善食欲、舒缓情绪等。坐月子可以适量吃橙子的原因如下：

帮助消化

橙子中含有丰富的膳食纤维，产妇吃橙子可以有助于消化，预防便秘。

改善食欲

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助产妇改善食欲。如果坐月子妈妈胃口不佳，可以吃橙子开胃。

舒缓情绪

橙子发出的特殊香气有利于缓解产妇的心理压力，有助于缓解其紧张情绪。

营养价值

橙子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、铁、磷等多种营养成分，其中维生素C含量丰富，有助于提高人体免疫力。

禁忌人群

糖尿病患者

橙子中含有较多的糖类，糖尿病患者食用后容易导致血糖升高，不利于身体的健康，故应谨慎食用。

胃酸过多者

橙子中含有丰富的有机酸，胃酸过多的患者过量食用后不利于病情恢复，故应谨慎食用。

注意事项

不宜同食

吃橙子先后1小时内不宜饮用牛奶，因为牛奶中的蛋白质与橙子中的果酸会凝固，影响消化吸收。橙子不宜与猪肉一起食用，因为橙子中的果酸会与蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而产生恶心、腹痛症状。

不宜过量

橙子味美，但食用不宜过量，吃多了容易伤肝气，发虚热，一天最多吃10个，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上来吃。