哺乳期可以吃酸梅吗

哺乳期可以适量吃酸梅。酸梅不仅是一种水果，还是一味中药，具有防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。哺乳期女性适量食用酸梅可补充身体所需的营养，缓解产后便秘。哺乳期可以适量吃酸梅的原因如下：

补充营养

酸梅营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质，适量食用酸梅可以补充身体所需的营养，但要适量吃，不能长期食用。

缓解产后便秘

便秘的产生一般是因为肠道功能的退化，而酸梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动，对产后便秘和腹泻有一定功效。

营养价值

酸梅含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。酸梅果实中的有机酸含量较高，远高于一般水果。酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。

禁忌人群

感冒患者

酸梅味酸，属于收敛之物，感冒患者应谨慎食用，以免妨碍发汗药物发挥作用，从而延缓感冒的康复

注意事项

不宜过量食用

吃酸梅的时候，要注意不能多吃。一般一天吃一两颗即可，因为酸梅味道较酸，如果过量食用，会很刺激肠胃，不利于健康。

避免空腹食用

最好不要空腹吃酸梅，建议在饭后吃，可以达到开胃消食的目的，甚至还有减肥的作用，对肠胃刺激也会相对较小。