哺乳期可以吃黄瓜籽粉吗

哺乳期可以适量吃黄瓜籽粉。哺乳期女性每天摄取营养物质，除了要满足自身的营养需求外，还要通过母乳喂养宝宝，使宝宝健康成长，并且从母乳中获取免疫力，抵抗外邪侵扰。而黄瓜籽粉除含有丰富的氨基酸、蛋白质外，还含有大量的胡萝卜素、多种维生素、钙、磷等物质，较为适合哺乳期女性食用。哺乳期适量吃黄瓜籽粉的好处如下：

美容养颜

黄瓜籽粉中含有大量的人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素E、维生素A和钙、磷，对维持人的皮肤、黏膜和肌肉的营养，保持面部皮肤的细嫩也十分有益。因此，哺乳期女性适量食用可以达到美容养颜效果。

维持宝宝骨骼和牙齿健康

黄瓜籽中含有较多的维生素和钙等微量元素，有利于骨骼和牙齿的健康。哺乳期女性适量食用有利于增加乳汁中的钙含量，从而利于宝宝吸收，促进宝宝骨骼和牙齿健康。

营养价值

黄瓜籽粉富含多种游离氨基酸和维生素、木糖、果糖，此外还含有芸香甙、异槲皮甙、胡萝卜素及其他对人体有益的矿物质、硫胺素、核黄素等营养物质，具有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、股骨头坏死都有很好的作用。

禁忌人群

脾胃虚寒、大便稀溏患者||

黄瓜籽粉性质寒凉，脾胃虚寒或大便稀溏的患者应谨慎食用，以免对身体健康产生不良影响。

注意事项

制作技巧

在选择黄瓜籽磨制黄瓜籽粉时，应该选择新鲜、饱满的黄瓜籽，避免选择霉变的原料。

保存技巧

黄瓜籽粉应放置在阴凉干燥处，避免放置在潮湿的环境中，避免高温直射，以免其发生变质。